不要避這避那身體無法統合

少許白飯，煎恰恰雞蛋，咖啡牛奶flat coffee，吃了早餐腸胃蠕動，腦袋瓜才會引擎大開喔

不要因著慢性病等就不吃白飯
這樣子，身體內部無法啟動或者會磨損

水煮但也很好喲
超商調味很重讓我們儘量避免
晚上八點之前把今日水分補充足夠吧